我們的日常飲食是否合理？

我們的日常飲食是否合理

1.葷素比例恰當--飲食的酸堿平衡

2.不可偏食--飲食雜與精的平衡

3.食宜不冷不熱--飲食的冷熱平衡

4.飲食要有規律--飲食饑飽平衡

5.食宜細緩，不可粗速--就餐速度的快慢平衡

6.寒熱溫涼--飲食的四性平衡

說完膳食平衡，我們來聊聊平常不良的飲食習慣

1.不吃早餐，會嚴重傷胃

2.暴飲暴食

3.長期飲用咖啡

4.晚餐太豐富

5.不規律飲食，進食速度快

6.水果當主食

平衡營養的核心“全面、平衡、適度”

全面：食物中營養素的種類，數量及比例能適應人的心理、生活和勞動的實際需要

平衡：食物的合理選擇搭配，合理的儲藏、加工和烹調

適度：不大量攝取、也不長期攝取、要合理膳食

合理營養是健康的基石

不合理營養是疾病的溫床

189-3511-5728 王老師 185-2047-1717 張老師

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